春眠不觉晓,为何我却睡不好?

摘要:北京时间20200325关于【春眠不觉晓,为何我却睡不好?】的具体情况和说明,让www.maqooui.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

不过对于病人和医生来说,春天却并不是一年中最美丽的季节,反而是最麻烦的一段时间。一年的气候变化以春、秋为善变,而又以春天更为明显,惊蛰、春雷都是标志着生机的勃发,同时也标志着身体不平衡的状态更为突显。

最近一段时间在门诊,病人有头晕、腰背痛、胃不适、睡眠质量下降、睡不着的情况大量增加,其中又以睡眠障碍最为多见。本来老年人睡眠质量就差,春天一到,情况就变得更为严重,年轻人也有反应睡眠做梦增多的,大部分的人都反应一睡下去就做梦,醒来觉得一个晚上就像没睡过一样,第二天头晕脑胀的。

为何如此呢?从中医的角度来说春天是五行中的木,木对应的是肝,肝气不能疏畅,肝气不疏畅,醒时情绪不佳,睡时不能安稳。

肝与风相对应,自然界的流动的空气是风,这是外风。人体内流动的风是内风,内风扰动会造成人觉得眩晕,所以最近会出现原来挺稳定的血压出现波动的情况,这就是因为春天自然界的变化影响到人体而造成的。而这一情况往往到夏天就自然会好一些,因为自然界的气候变化趋于稳定,人体身体内的变化也趋于平衡。所以中医治病需要顺势而为,比如在春天治疗高血压就应该在原有辨证的基础上适当增加一些疏肝的药物,治病求因是中医的治疗的主要思想。切勿盲目用药理学理论堆砌大量的有降压作用的药材,药物气味混杂,很难取得理想的疗效。

同样的道理,春天的失眠,睡眠质量差也要根据春天的特点配合用药,不能一味地增加镇静助眠的药物,而是适量地增加疏肝解郁的药物以治疗不寐,才能有良效。如果你是我的门诊病人,我自会根据情况适当调整药方帮助病人改善睡眠情况,但是普通人如果遇到春季睡眠障碍又该怎么办呢?有什么简便可行的方法吗?

答案是有的!我一般不喜欢在文章中推荐药方,因为害怕普通人拿着不适合自己的药方“乱吃一通”!不过这么多年的临床工作让我想明白了,因为就算我不给出药方,病人也会自己去找来各类“民间验方”自己给自己“补一补”,所以与其这样不如我给出靠谱的药方来指导大家安全养生!

同时我把注意点说清楚,如果你自己无法判断是否合适,那就到我门诊问一下,千万不要微信咨询我,我记不清这么多病人的情况的,无法给出是否适合的建议的。

我又来总结啦!

春天容易发生失眠、睡眠质量下降、头晕的情况,这是因为气候的变化反应到身体上的原因,因为人与自然界是息息相应的。

中医治病要顺着四时而行,不尊重自然变化的进程,仅依靠药物的“蛮力”解决疾病的想法是不符合中医思想的。

如果普通人遇到春季睡眠障碍,可以试试以下的小药方:

生麦芽30g 玫瑰花6g 绿萼梅6g 养生壶煮一煮。如果沸水泡也可以,剂量需要减半。此方无安神药,因重镇安神药会影响白天的精神,妨碍正常工作生活。

此代茶饮是顺应春季的季节特点而设,药性平和却有“四两拨千斤”之效。

除阴虚体质的人,普通人都可饮用,因药方中没有妨碍脾胃的药,因此就算胃不好的人也可以饮用。

如果睡眠问题比较严重,可以在此方的基础上增加珍珠母30g,珍珠母既能助眠又能平肝潜阳,对于还伴有春季头晕的人更为妥当。不过需要注意的是如果增加珍珠母的话,就一定要煮过才能有效,因为珍珠母不经过煎煮是无法发挥药效的,所以不加珍珠母可以泡服,增加了就需要煎服,大家千万要记住哦!


查看更多

实时推荐

姚晨晒素颜自拍照,一家四口河里摸鱼,3岁女儿星味十足
推荐 2020-04-09 12:55 661 5680
鹤壁制香手艺人张培全:制香机虽已“退休”,“香”味仍萦绕记忆
推荐 2020-04-09 12:55 233 9151
原创 古力娜扎游艇上大秀身姿,褪去“傻白甜”看到她不一样的美
推荐 2020-04-09 12:55 943 5155
速看!新疆关于做好特殊困难群众医疗保障服务的通知来了
推荐 2020-04-09 12:55 906 1427
林心如终于不扮少女了,穿风衣配长靴走机场,不装嫩也美得高级
推荐 2020-04-09 12:55 104 7934
杨颖双丸子头,关晓彤谢娜双丸子头,再看到华晨宇粉丝瞬间沸腾
推荐 2020-04-09 12:55 581 4409
港姐小花“倒贴”十八线男星,表面老实暖男,实则态度冷漠
推荐 2020-04-09 12:55 554 4641
男人要想婚姻幸福,不该对女人这“冷处理”,否则迟早离婚
推荐 2020-04-09 12:55 988 1623
虞书欣表演结束后,谁留意字幕上的“彩虹屁”?其他学员没有的殊荣
推荐 2020-04-09 12:55 823 6058
武汉,谨慎但坚定地苏醒
推荐 2020-04-09 12:55 863 8554
疫情期间宅在家 也要美美哒!
推荐 2020-04-09 12:55 395 2852
《青春有你》张艺兴换装秀,每套造型都直击我心,张PD贼帅啦!
推荐 2020-04-09 12:55 115 7617
嘉定「保利云上」单价5.38万/㎡精装地铁房,毗邻2600亩虹桥之星
推荐 2020-04-09 12:55 867 8155
浦东「中海云麓里​」均价5.5万/㎡,海派低密人文社区
推荐 2020-04-09 12:55 995 3519
让“三信”阳光照亮脱贫攻坚之路
推荐 2020-04-09 12:55 586 8026
斗罗大陆动画100集,胡列娜兄妹惊艳全场,一招秒杀天斗皇家学院
推荐 2020-04-09 12:55 118 9911
[经济日报]疫情期间有哪些企业所得税和个税优惠?
推荐 2020-04-09 12:55 371 830
萧县法院: 疫情缓解,线上线下开足马力,执行工作全面展开
推荐 2020-04-09 12:54 292 3345
看上去毒蛇又强势的3大星座,其实就是刀子嘴,豆腐心的纸老虎
推荐 2020-04-09 12:54 228 7676
【工作动态】特殊时期的一次庭审
推荐 2020-04-09 12:54 826 3775
罗伯逊:睡前睡醒第一个想米尔纳;不踢左后卫只能坐板凳
推荐 2020-04-09 12:54 338 1278
25岁的韦世豪,应该沉沦中超还是再次逐梦自我
推荐 2020-04-09 12:54 102 2062
司马懿的简单2句话,够职场人用一生
推荐 2020-04-09 12:54 965 4384
马内:最开始考虑的是曼联,克洛普后来没觉得我是 Rapper
推荐 2020-04-09 12:54 793 1649
情感中不能努力付出真心实意的3大星座,怎样看得出他们的漏洞
推荐 2020-04-09 12:54 914 9320
祁阳县司法局:狠抓党风廉政教育 打造忠诚干净担当的干部队伍
推荐 2020-04-09 12:54 381 5164
考辛斯建议杜兰特参加 HORSE 比赛,后者曾两度夺冠
推荐 2020-04-09 12:54 588 8639
武山县:节能环保助力脱贫攻坚见实效
推荐 2020-04-09 12:54 473 1610
难掩美貌!艾比
推荐 2020-04-09 12:54 462 2091
5米车身+大溜背,酷似帕拉梅拉,这款合资B级车售价不到9万!
推荐 2020-04-09 12:54 572 7216
青岛市与拼多多签署战略合作协议
推荐 2020-04-09 12:54 281 1097
女人最“瞧不上”的四种男人,中一条男人异性缘都会很差,别不信
推荐 2020-04-09 12:54 652 2883
外表刻薄,极为强悍,实际上心地善良善解人意的3个星座
推荐 2020-04-09 12:54 228 5739
爱情没了,翻脸比翻书还快的3大星座
推荐 2020-04-09 12:54 548 7106
驻特立尼达和多巴哥大使宋昱旻会见特多警察总监格里菲斯
推荐 2020-04-09 12:54 887 8442
男子用钢丝绳勒死摩的司机,逃亡19年常在噩梦中惊醒
推荐 2020-04-09 12:54 594 1371
梦幻西游:合出持国等于炼妖失败?玩家炸出翻页持国,可上服战
推荐 2020-04-09 12:54 620 3762
【公益诉讼 有你有我】西和县检察院积极开展“携手公益诉讼,检察与您同行”主题宣传活动
推荐 2020-04-09 12:54 130 9490
玉屏南门坡森林公园恢复开放
推荐 2020-04-09 12:54 149 3381
济南首批开学学校储备口罩160.7万个!新学期教材已经有序发放
推荐 2020-04-09 12:54 368 4461
高坪这座秘密花园 醉了游客 富了村民
推荐 2020-04-09 12:54 498 5012
荆门市漳河新区:开展防控演练 防“疫”于未然
推荐 2020-04-09 12:54 606 9696
看清修罗特效之后,韩跑跑赶忙练习橘右京直言皮肤出来必秒!
推荐 2020-04-09 12:54 905 6597
请你稍作停留,在崇明的春天里感受『一路繁花 一路风景』
推荐 2020-04-09 12:54 742 4896
平遥华兴:当好铸造企业标杆
推荐 2020-04-09 12:53 679 3790
曹县公安局庄寨派出所扎实开展实战大练兵活动
推荐 2020-04-09 12:53 1000 5423
肖拥军到洞口县石江镇联合村调研脱贫攻坚工作
推荐 2020-04-09 12:53 343 5232
崇信县道交委督导检查矿区道路交通事故预防工作
推荐 2020-04-09 12:53 923 3133
法治护航民营企业行稳致远丽水法院抗击疫情助力复工复产纪实
推荐 2020-04-09 12:53 831 1245
触摸改变,感受温暖!毛文明开展脱贫攻坚蹲点日活动……
推荐 2020-04-09 12:53 378 6611
本溪市知识产权局负责人深入桓仁满族自治县企业进行调研
推荐 2020-04-09 12:53 592 2380
张大仙“存枪流”刘备问世,牢记这2个操作秘诀,清野效率提升30%
推荐 2020-04-09 12:53 180 2562
一拳超人:埼玉家被摧毁,最后一本《太阳人》消失,还没看完结局
推荐 2020-04-09 12:53 419 1390
15号阴阳师上架大波活动,SP灯姐太看脸,限定副本一定要做!
推荐 2020-04-09 12:53 933 8233
固原支队竹林消防救援站深入辖区开展六熟悉演练
推荐 2020-04-09 12:53 618 9469
虹口核心区新上好房,均价5.5万的玉田新村一居室,首付仅49万!速看
推荐 2020-04-09 12:53 465 5390
在娱乐圈当中这几对人气特别高的明星恋人或夫妻,你喜欢谁?
推荐 2020-04-09 12:53 856 9479
标致:听说你们都喜欢这款小车?好的,不国产!
推荐 2020-04-09 12:53 439 6616
Android 11无缝系统更新 谷歌将强制所有厂商跟从
推荐 2020-04-09 12:53 869 6388
奏好“协奏曲”,跑出“加速度”
推荐 2020-04-09 12:53 477 3569
用好激发人才潜能的“良方”
推荐 2020-04-09 12:53 392 4764
老道寺镇多部门联合检查勉五中复课复学情况
推荐 2020-04-09 12:52 108 2235
察苏派出所以“百万警进千万家”为契机深入推进扫黑除恶专项斗争
推荐 2020-04-09 12:52 472 5596
深度访谈来了~张美媚:只要国家需要,我义无反顾!
推荐 2020-04-09 12:52 316 4164
省路政总队圆满完成清明节期间道路通行保障任务
推荐 2020-04-09 12:52 435 2189
天云酒业为融水县教育系统捐赠一批复学防疫防控物资
推荐 2020-04-09 12:52 325 5261
河南新乡:疫情无情人有情 好人好事暖人心
推荐 2020-04-09 12:52 527 7764
为逃避打击使出浑身解数“油耗子”坑里藏油被抓
推荐 2020-04-09 12:52 884 8712
本溪平山区花园公交站一老人倒地 女儿接到警方电话匆匆赶来
推荐 2020-04-09 12:52 590 6404
郁馥芳馨 思念无尽 ——写在徐葳老人逝世一周年之际
推荐 2020-04-09 12:52 681 8483
熟透的香蕉别扔,用来做早餐饼,香甜松软有营养,只需一个平底锅
推荐 2020-04-09 12:52 913 5828
刘诗诗新造型,又帅又撩男友力爆棚,四爷快来,有人想抢你家若曦
推荐 2020-04-09 12:52 690 959
郴州:下沉一线 强化职能 凝聚医保部门战疫力量
推荐 2020-04-09 12:52 243 3360
“山东好人”变身网络主播,用手语传递无声之爱
推荐 2020-04-09 12:52 290 8164
“巡回驻点”精准发力 提升监督质效
推荐 2020-04-09 12:52 466 7644
全英草地网协全美网联雪中送炭 救助低收入运动员教练员
推荐 2020-04-09 12:52 824 4436
邵阳快警深夜捣毁一吸毒窝点
推荐 2020-04-09 12:52 385 4265
减肥又想吃甜品看这里,不用烤箱不用面粉,柠檬做的蛋糕好吃绵密
推荐 2020-04-09 12:52 811 2976
清明节期间,鄂州西山风景区累计接待游客1.7万人次
推荐 2020-04-09 12:52 588 7329
超级简单的巧克力香蕉蛋糕,小白都会做又软又甜,嫌1盘做得少了
推荐 2020-04-09 12:52 665 7786
英德横石水镇:一生一策线上教学 不让一个孩子掉队文明播报
推荐 2020-04-09 12:52 402 2565
厉害了,华为!P40手机已完全没有谷歌的东西了,关注5G概念板块
推荐 2020-04-09 12:52 851 4656
武胜县金牛初中分班举行疫情防控应急演练
推荐 2020-04-09 12:52 688 9034
张歆艺儿子很乖巧,袁弘坐地上陪孩子,四坨却不和爸爸抢樱桃
推荐 2020-04-09 12:52 963 3399
有人将高速护栏冲破 还有人来了个“驴打滚”好在均无大事
推荐 2020-04-09 12:52 438 3526
未来这几天 碧江将有阵雨或雷雨
推荐 2020-04-09 12:51 228 6838
分享六道家常美味的制作方法,香味扑鼻,光闻着都要馋死了
推荐 2020-04-09 12:51 571 7603
40岁孔孝真美,牛仔外套配白色碎花连衣裙,帅气时尚又有女人味
推荐 2020-04-09 12:51 177 9675
黄牛加高价倒卖机票 ? 民航局 : 加大对“虚假占位”管控力度
推荐 2020-04-09 12:51 985 6069
日本国家训练中心关闭 游泳队24日将赴长野集训
推荐 2020-04-09 12:51 803 2025
漳州开发区综合行政执法局:严防死守 全力打赢疫情阻击战
推荐 2020-04-09 12:51 545 8501
聚焦疑难罕见病诊治 复旦儿科多学科联合会诊中心升级启航
推荐 2020-04-09 12:51 222 6953
飞利浦推出真无线运动耳机 自带消毒收纳盒
推荐 2020-04-09 12:51 176 7094
四川南充:学校周边卖眼镜 造个“商标”挂墙上
推荐 2020-04-09 12:51 193 6225
出院患者如何复诊复检?核酸复检阳性怎么办?官方发文
推荐 2020-04-09 12:51 665 4313
未来两天内蒙古中西部风大雨雪扰局地扬沙注意防范
推荐 2020-04-09 12:51 551 5941
可能取代 G 系列的 LG 新机将搭载曲面屏和三摄设计
推荐 2020-04-09 12:51 559 3010
「高清组图」库尔勒现“超级月亮”
推荐 2020-04-09 12:51 624 1155
省林业局明察暗访组到建瓯市督察指导森林防火工作
推荐 2020-04-09 12:51 697 696
结局是无言的爱——观电视剧《上古密约》有感
推荐 2020-04-09 12:51 178 972