糖尿病患者“米饭”这样吃,不但不升糖,还能降血糖

摘要:北京时间20200530关于【糖尿病患者“米饭”这样吃,不但不升糖,还能降血糖】的具体情况和说明,让www.maqooui.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

糖尿病人如何做到吃米饭让血糖不那么快上升呢?

1、加“青菜”

糖尿病吃米饭是做好加入一些青菜,也就是绿叶菜为最好,绿叶菜和米饭同时进入胃肠道可以有效降低食物的消化速度,让血糖不会那么快的升高,有利于糖尿病人很好的控制餐后血糖,降低血糖的峰值。

2、加“杂豆”

杂豆类的升糖指数相对低,外皮膳食纤维含量高,蛋白质丰富,蒸米饭时加入一些杂豆,可以有效改善餐后血糖,并且利于身体营养的吸收。比如黑豆、红豆、鹰嘴豆、绿豆、红豆、青豆都可以。

3、加“杂粮”

杂粮说的是一些粗粮类,比如苦荞、糙米、青稞这些,煮大米粥或蒸大米饭时适当加入杂粮,对稳定血糖,减缓血糖的释放速度很有效。

另外:糖尿病吃米饭尽量放一放稍微凉了在吃,蒸米饭时不要蒸的太烂,吃米饭是不要吃的太快,尽量保持在20分钟左右,等等,这些小技巧对糖尿病血糖的稳定性都有很好的作用。


查看更多
熟女视频app|优衣库视频在线播放|爱情岛论坛aqdlt线路|佐藤遥希在线播放|久萆中文在线|9草视频|花房app下载污|色琪琪男人的天堂|影院香蕉|男人天堂2058|希美真由|不卡二区中文乱码|www4438xcom|5c5c5c5c|四虎 最新|6080老子电影院|男人皇宫视频在线|javhd第1页|东方在线啊a观看|爱情动作手机在线观看免费|

实时推荐

【CF】青龙魂即将出现,魂版或将成为源系列的进阶版!
推荐 2020-07-05 15:38 332 7670
【CF】先遣服快讯:红龙AK、Scar等喜迎永久,又是一波福利呀~
推荐 2020-07-05 15:38 847 5798
海贼王人物分析丨新鲜感与诙谐感并存的明哥,他的人格魅力更加分
推荐 2020-07-05 15:38 184 5828
武则天为什么选择和李治合葬?
推荐 2020-07-05 15:38 900 8765
蒋勤勤人到中年“活回少女”, 冰肌明眸, 哪像是高龄生过二胎的人
推荐 2020-07-05 15:38 264 8610
5月份最受欢迎艺人:王俊凯第二,王源第五,千玺名次让人意外!
推荐 2020-07-05 15:38 380 6379
儒林外史:时知县三访王冕,假意屈尊敬贤,反沦为众人笑柄
推荐 2020-07-05 15:38 615 5174
吴京找张译拍戏,问多少片酬可以?张译的回答太机智了
推荐 2020-07-05 15:38 125 6162
宜宾筠连县:暗访询查全力护航春期最后一课
推荐 2020-07-05 15:38 777 1797
烟台消防“三措并举”提升夏季火灾防控能力
推荐 2020-07-05 15:38 164 8658
「走向我们的小康生活」双鸭山市“电商”齐发展“带货达人”创收益
推荐 2020-07-05 15:38 240 7775
硬糖少女成团就被踩解散?徐艺洋卡八未出道意难平,鹅厂逼走团粉
推荐 2020-07-05 15:38 885 7818
最美水上公路重现江湖#!网友:自带仙气
推荐 2020-07-05 15:38 323 3289
武圣关羽一生是非分明,但却在这两件事上乱了阵脚,铸成大错
推荐 2020-07-05 15:38 984 1348
漂亮女演员宋轶,为了将一个角色饰演好,剪掉了10年的长发
推荐 2020-07-05 15:38 780 9036
李美慧为富豪老公庆生,一家三口同框对镜微笑,2岁女儿颜值超高
推荐 2020-07-05 15:38 229 3638
陈妍希不吃“哑巴亏”,带着自己环保“狗袋”,内涵得不要太精彩
推荐 2020-07-05 15:38 846 1607
北宋最难评判的“奸臣”,当代人认为是奸臣,后世评价为千古名相
推荐 2020-07-05 15:38 185 4272
记者:傲骨与费尔南多即将回中国 国安最强配置争冠
推荐 2020-07-05 15:38 612 6650
关羽死后,他的青龙偃月刀和赤兔马都被谁据为己有?结局如何?
推荐 2020-07-05 15:38 686 7298
春秋战国时代的地方州县之制和丞相分权之制
推荐 2020-07-05 15:38 869 6102
高考考生注意:考试有红线,千万莫触碰
推荐 2020-07-05 15:38 980 7908
谁应该为匡超人的堕落负责?这事跟旁人可没关系,只怪他甘于堕落
推荐 2020-07-05 15:38 255 3627
两朝十五帝,几乎无一个明君,司马王朝短短一百余年就烟消云散
推荐 2020-07-05 15:38 162 9715
国内“最强法务部”:南山必胜客!是怎样炼成的
推荐 2020-07-05 15:38 203 5493
权倾朝野,门生遍天下!曾国藩,如何从“耻辱”,走向“巅峰”?
推荐 2020-07-05 15:38 578 7791
连C罗都需要找回信心,打进一粒任意球有多重要?球迷:很心酸
推荐 2020-07-05 15:38 712 2789
真丝为什么怎么受欢迎,你真的懂它吗?(全面知识)
推荐 2020-07-05 15:38 626 4175
原创 时而如泼墨重彩,时而如淡抹写意,皖南旅游胜地宏村美丽如画
推荐 2020-07-05 15:38 775 2934
【赛场速递】第十一届蓝桥杯大赛第一场省赛举办啦!
推荐 2020-07-05 15:37 782 2496
从小铜匠到杜门大红人,记忆超群忠肝义胆,杜月笙身边的扫地僧
推荐 2020-07-05 15:37 448 7873
三国里那么多冤家对头,明明都是死敌,这位却成了诸葛亮的小迷弟
推荐 2020-07-05 15:37 858 2379
孕妇产前要做哪些准备 要注意哪些问题呢
推荐 2020-07-05 15:37 792 6309
唐朝时期,阿拉伯人在印度洋发现的“食人族”,究竟是什么民族?
推荐 2020-07-05 15:37 703 6629
吴敬梓是怎样的人?《儒林外史》第一回就交代得很清楚
推荐 2020-07-05 15:37 989 1516
曹操这么厉害,是天才?并不是,看看他童年都经历了什么在说!
推荐 2020-07-05 15:37 845 6285
刘邦的子孙中最厉害的一个,在灭诸吕时功劳最大,结局却非常惨
推荐 2020-07-05 15:37 782 5646
家里水费交太多?学会这2招,水费节省一大半
推荐 2020-07-05 15:37 339 8052
事关阜阳高考!最新安排来了
推荐 2020-07-05 15:37 817 3373
演了8年男主都不火,临时被拉去演男配,却意外成荧幕经典
推荐 2020-07-05 15:37 787 5673
房价与房贷齐飞 法媒:法国人一年损失了一间厨房
推荐 2020-07-05 15:37 734 2588
赵明也没料到,麒麟980降700沦为千元机后,被用户抢断货
推荐 2020-07-05 15:37 834 5651
【CF】耀金皮肤搞不动?那不如白拿一发御雷神吧~
推荐 2020-07-05 15:37 719 9442
如今当红的女明星,却曾经拿过3次“金扫帚”奖,杨幂到底经历了什么?
推荐 2020-07-05 15:37 293 4263
【CF】这次的冰龙难度会如何?之后的挑战模式又将如何发展?
推荐 2020-07-05 15:37 139 4459
她曾是体操运动员,和孙红雷有过绯闻,今嫁大20岁富商生活幸福
推荐 2020-07-05 15:37 495 4783
火遍全国后和陈思诚恋爱3年,嫁富豪产后7月再被甩,如今无戏可拍
推荐 2020-07-05 15:37 265 4171
儒林外史:王胡子拐钱而逃,杜少卿只付之一笑,却暴露了真实意图
推荐 2020-07-05 15:37 393 2206
网传《姐姐》第三轮淘汰名单,孟佳赫赫在列,网友:无法理解
推荐 2020-07-05 15:37 214 8010
华为手机新专利曝光:相机装上 “单反镜头”
推荐 2020-07-05 15:37 593 6657
又到一年李熟时,快去阆中佘家沟摘李子啦
推荐 2020-07-05 15:37 705 1577
拥有Apple Watch 90%的功能,却只要10%的价格,果粉竟无语凝噎
推荐 2020-07-05 15:37 447 9361
THE9加盟《极限挑战》喻言教郭京飞甩发,虞书欣、孔雪儿厉害了
推荐 2020-07-05 15:37 766 1784
9·11幸存者库珀因新冠肺炎去世,曾因逃离世贸大楼一带时被拍进照片而出名
推荐 2020-07-05 15:37 277 6524
东京日增确诊连续4日过百 当局拟在多地实施核酸检测
推荐 2020-07-05 15:37 891 6874
她16岁与丈夫相识, 演戏20多年却没红, 今丈夫将他捧为女主角
推荐 2020-07-05 15:37 651 6251
宦官当到底能到什么程度?和皇帝如同兄弟一般,无第二人做到
推荐 2020-07-05 15:37 552 3275
西周分封制和宗法制,中国早期政治制度的特点
推荐 2020-07-05 15:37 94 3396
流传了20年的卓依婷,去哪儿呢?
推荐 2020-07-05 15:37 356 3453
滕州市民政局开展庆祝建党99周年活动
推荐 2020-07-05 15:37 498 2239
儒林外史:洪憨仙乃一江湖骗子,马二还要善待他,当真是人如其名
推荐 2020-07-05 15:37 905 7660
疼痛、心悸、意识紊乱…探寻新冠肺炎症状长期化之谜
推荐 2020-07-05 15:37 565 9866
1小时内打击全球任意目标?美为重型驱逐舰配弹道导弹
推荐 2020-07-05 15:37 874 2125
男星街拍|黄轩变身滑板Boy,甜茶和女友出街撒糖
推荐 2020-07-05 15:36 775 3359
券商多“预喜”,下半年A股有哪些投资机遇?
推荐 2020-07-05 15:36 243 7771
最后的考前培训,高三学子准备好了
推荐 2020-07-05 15:36 732 6837
或许这就是传说中的中国版《老友记》?
推荐 2020-07-05 15:36 169 7495
此剧冷门却好看到爆,6年后男主火成一线,女主吃个草莓都上热搜
推荐 2020-07-05 15:36 466 2670
国安热身1比0小胜绿城 阿兰打入唯一进球
推荐 2020-07-05 15:36 199 2758
区卫监局:不忘初心 重走长征路
推荐 2020-07-05 15:36 593 6886
旅游:内蒙古赤峰——雷营子村
推荐 2020-07-05 15:36 301 1785
好事将近?柳岩相亲,大晒爱情观:你来了,我更甜蜜了
推荐 2020-07-05 15:36 445 8704
三款降到新低价,性价比达到极致的手机,喜欢高性能的用户首选
推荐 2020-07-05 15:36 692 6152
警惕!岳阳发布洪水黄色预警
推荐 2020-07-05 15:36 382 2484
穿上关晓彤节目平底鞋的婚纱!穿上短裤和婚纱展示大长腿!
推荐 2020-07-05 15:36 640 3534
MACD史上最实用选股绝技!菜鸟都能轻松掌握
推荐 2020-07-05 15:36 962 9734
中国著名解说员宋世雄先生 称赞郎平指导 点赞女排精神!
推荐 2020-07-05 15:36 131 1586
搞笑GIF图片:娶她,婚后让你感受什么叫速度
推荐 2020-07-05 15:36 290 9984
马关县第二小学:“节”尽所能,从小“节”起来
推荐 2020-07-05 15:36 572 7931
教学手册上只写着姓名,机智公交师傅找到失主
推荐 2020-07-05 15:36 761 1979
【CF】深渊冰窟奖励清单新鲜出炉,快来看看中意哪些?
推荐 2020-07-05 15:36 601 9840
“汉能”相关公司 欠薪超1.66亿元
推荐 2020-07-05 15:35 652 4291
宠物_柯基多少钱一只?怎么帮助柯基犬成为有教养的狗狗?
推荐 2020-07-05 15:35 771 1254
个人、家庭该如何处置 新发地市场买来的食物
推荐 2020-07-05 15:35 330 8890
iG有多皮?阿水比赛期间点投降,Theshy紧跟其后还不承认?
推荐 2020-07-05 15:35 597 5522
天热这个碱性食物要多吃,清爽可口,才二块钱一斤,好吃不长胖
推荐 2020-07-05 15:35 280 9286
赢球后,马布里为何没有半点喜悦,反而坐在板凳上深思不肯离去?
推荐 2020-07-05 15:35 683 3832
给一个分手冷静期 婚姻就可以挽回的生肖
推荐 2020-07-05 15:35 280 8076
张翰否认与郑爽复合,古力娜扎很高兴,做出胜利手势
推荐 2020-07-05 15:35 249 1329
利辛法院:执行不停歇 积案终化解
推荐 2020-07-05 15:35 250 1161
翡翠,乃女人的灵魂伴侣
推荐 2020-07-05 15:35 728 9181
手机经常出现这 4 种故障?别花“冤枉钱”找人修,分分钟学会就能解决
推荐 2020-07-05 15:35 291 8631
福清:“艺术稻田”与宗鹤拳的精彩邂逅
推荐 2020-07-05 15:35 275 9105
原创 张一山,他和小鲜肉真的不一样!
推荐 2020-07-05 15:35 432 9952
曾经大红大紫的两兄弟,如今一个成为富豪,一个成这样
推荐 2020-07-05 15:35 283 2374
宁波舟山港:集装箱装卸有如打游戏,5G智能化比拼港口竞争力
推荐 2020-07-05 15:35 895 2653
市中区关工委到税郭镇视察关心下一代工作开展情况
推荐 2020-07-05 15:35 875 9339
守初心 担使命--黄岗镇开展街区环境卫生综合整治活动
推荐 2020-07-05 15:34 825 9758
贵州单株碳汇精准扶贫项目惠及3800多户贫困家庭
推荐 2020-07-05 15:34 558 5237
泉港:稳岗培训助企业 提升技能育工匠
推荐 2020-07-05 15:34 837 7729